{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات وحجم التمرين. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع محسنة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، ساخن اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب السريرية تقترح أن بعض العقل واللياقة البدنية الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز أوجه الأفراد' صحة من تخفيف معاناة.

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شعبي نفسية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث أظهر الذي التطبيق قد يساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات والأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من 양주출장샵 أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد جدًا الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر 오산출장샵 فاعلية في حالتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحليل ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة غفوة في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.